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Gute Vorsätze?

geschrieben von Harald Leiste im Januar 2012

Der Gänsebraten liegt fast noch im Magen, Silvester fließt der Alkohol und die Waage zeigt unbarmherzig die neuen Kilos an. Ganz klar, im neuen Jahr nehme ich ab, ganz bestimmt. Die neueste Diät muss her, und da der Stoffwechsel sich schnell anpasst, treiben wir dazu noch Sport, das wollen wir doch mal sehen. Fitnessstudio, Jogging, Walking usw. Was ich davon halte? Lassen Sie das um Himmelswillen bleiben. Das ist der sicherste Weg, stark zuzunehmen. Jede Diät stellt für den Körper eine Hungersnot dar, auf die er reagieren muss. Kommt nun auch noch hoher Kalorienverbrauch in Form von Sport dazu, empfindet unser Körper das als äußerst bedrohlichen Notfall. Er baut zunächst Muskelgewebe ab, um die wertvollen Fettreserven zu erhalten, daher der (positiv empfundene) Gewichtsverlust.

Essen wir nun wieder halbwegs normal (niemand hält diese Diäten ewig aus), legt er sofort wieder neue Fettreserven an, um auf den nächsten (Diät-) Notfall besser vorbereitet zu sein. Voila: der Jojo Effekt, und wir haben wieder deutlich zugenommen. Mein Tipp an Sie? Essen Sie einfach ganz normal weiter. Treiben Sie Sport, weil Sie Spaß daran haben, aber nicht, um abzunehmen. Freunden Sie sich mit Ihrem Körpergewicht an. Es ist völlig normal und gesund, wenn wir jedes Jahr etwas zunehmen (Sorgen sollte man sich machen, wenn man einfach so abnimmt). Man kann im Alter nicht wie ein 20-Jähriger aussehen. Wenn diese Diäten alle so toll sind, warum gibt es dann jedes Jahr zig neue?

Um mit Martin Luther (leicht abgewandelt) zu sprechen: Sündigen Sie tapfer, furchtlos und freudvoll! Das ist unser guter Vorsatz für 2012! Ich wünsche Ihnen einen frohes und gesundes neues Jahr.

Ihr Harald Leiste

Fotos: Sigried Rossmann_Pixelio